Gece Telefon Kullanımı Gençlerin Uyku Düzenini Bozuyor

Geç saatlere kadar telefon kullanmak, gençlerin uyku düzenini ciddi şekilde etkiliyor. Amerikan Pediatri Akademisi, ergenlerin her gece 8 ila 10 saat uyumasını öneriyor. Ancak uzmanlara göre, geç saatlere kadar ekran başında kalmak bu sürenin karşılanmasını zorlaştırıyor. Araştırmalar, yetersiz uykunun gençler üzerinde ciddi etkiler yarattığını gösteriyor. Brown Üniversitesi'nden uyku uzmanı Prof. Dr. Mary A. Carskadon'a göre, uyku eksikliği gençlerin gün içinde öğrenme ve dikkat becerilerini olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, ergenlik döneminin yoğun öğrenme süreci olduğuna dikkat çekiyor. Okul başarısından sosyal ilişkilere kadar birçok alanda beynin dinlenmiş olmasının büyük önem taşıdığı belirtiliyor.